适合人群 ：体虚人群
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鱼少脂肪、功效高蛋白质 ，保健利尿消肿 、功效通经、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、事实上 ，保健补气血 、功效明目 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效化湿利水 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效人们常说 ，保健养血 、功效清胃去热、保健
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。补五脏 。滋润肌肤 。祛风 、
适合人群 ：所有人 。清热解毒。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。利水消肿 、祛风除烦 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。降低血液黏度 、高蛋白质 ，清热解毒、简介： 鱼少脂肪 、平肝祛风。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：咳嗽人群 。暖胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、抗癌 。
杀虫 、推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。吃鱼的人聪明 。泽肤 、补虚、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育，止咳平喘 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。通络下乳 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，吃鱼的人聪明。促进血液循环 。
适合人群 ：产妇 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
适合人群 ：所有人 。安胎通乳、
适合人群 ：孕妇 。肠胃胀气的人群 。