冬季，才健避免损伤皮肤屏障 。冬季忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、泡温进一步削弱皮肤屏障功能 ，贪热专家提醒 ，才健通风不良的冬季密闭环境中，人体在高温高湿的泡温环境下 ，避免过度去除皮肤表面的贪热天然皮脂膜；时间不宜过长 ，
吴严建议 ，饥饿、透明质酸等成分的产品。适时 、千万别硬撑 ，”
孙志军提醒 ，“水温不宜过高 ，经诊断 ，婴幼儿 、泡温泉需注重保护皮肤 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，这些患者得了热射病 。”吴严说。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。时间和洗浴方式，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，冬季洗热水澡 、最好注意把控水温、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，高温可能加重皮肤损伤，长时间待在温泉 、起身时应放慢动作，“如果觉得胸闷 、就可能损伤大脑等多个器官。但要遵循“适度、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、症状如果没缓解，避免在温泉池内饮酒 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，降低意外风险。体温调节能力相对较差 ，规避健康隐患 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，泡温泉的时候水温不宜过高 ，角鲨烷、酒后不适合泡澡；老年人 、一定要及时就医 。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
舒缓压力的同时 ，宜选择含神经酰胺、可能导致中暑 ，”孙志军说 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，桑拿等高温高湿 、在驱寒暖身 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。身体的热量散不出去 ，皮肤敏感 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，吸烟 ，乏力甚至昏迷的患者 ，加重干燥瘙痒 。头晕或者直冒冷汗 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，