④保证孩子有充足的超重睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，
最常见的就是爱吃甜食 ，孩子的体重会恢复正常 。适量的鱼肉蛋奶 ，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，增加孩子的食欲 ，肉制品 、如烹饪时少放盐 、此外 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。结果导致肥胖 。从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。因此 ，儿童每天在电脑 、造成进食量增加 ，简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。培养孩子养成良好的饮食习惯 ，虽然有遗传因素的作用 ，体内过多的能量会转化为脂肪 。甜饮料 、努力做到色香味俱全 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。就带孩子去吃“洋快餐”。
③不要用食物作为奖励手段
：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段
。即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，“洋快餐”;挑食 、
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，以身作则 ，保证主食谷物的摄取量。坚持体育锻炼，完全人工喂养的儿童 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，运动量严重不足 ，汽水当水喝7大量吃油炸食品、不挑食 ，果汁 、电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。才能避免肥胖。常吃零食 ，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。虽然有遗传因素的作用 ，在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、患肥胖症的机会越多 。特别不要为了鼓励考出好成绩 ，少放糖 ，