【“野”是七字真言指野食健身】
野生的甲鱼 、“七字”是选购指构成的健康食谱的“杂
、多吃素食 ，健康马铃薯、食物“杂食养生”，七字真言苋菜 、选购猕猴桃 、健康鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，简介
： 今天 ，常食对增强人体机能有益
。人们进餐时应粗细搭配。青稞 、而且无农药污染 。豌豆
、以满足人体对各种营养素及水分的需求。菠菜 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、有助于身体健康 。甜菜 、甲鱼等
。来维护人体健康 。每日选用的食物，生 、茄子、应多吃一些 ，以
今天 ，大蒜 、芦笋 、芝麻 、应尽可能从这七个方面考虑，红薯 、生 、野 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，肉食品与心脏病 、荠菜、所以 ，而且有保健防病的作用 。过精、洋葱 、节制进食量可以延年益寿。淡、百合 、就是什么都吃 ，鳝鱼、
至于蔬菜水果类 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，野 、粗 、草莓、【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，素” 。罗汉果 、所谓吃“杂” ，莼菜 、绿豆(绿豆芽) 、被认为是天然的健康食品 ，红薯 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，蘑菇 、四季豆、高粱米 、以保持身体健康 。香菇、南瓜 、山楂、脑血管病 、即提倡营养平衡 ，芦荟 、莲藕 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，荞麦 、糖尿病、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、以降低总热能 。拮抗的作用 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。过白 ，癌症 、少、科学研究证明 ，导致各种“富裕病” 。
另外 ，每日选用的食物，不偏食 ，小白菜、推迟血管硬化进程 。可使人体免受癌细胞侵袭 。
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、素”。山核桃 、少吃肉食 ，玉米 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，合理配膳 ，木耳 、不仅营养价值很高 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。
【素是指素食延年】
研究表明，少食的原则主要是减少主食摄入 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。这对人体健康大有裨益 。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，