3 、班族
7、快手
6 、菜青青笋削去外皮 ，笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡片锅里倒油 ，特适
4、合上
5 、班族快速滑炒。快手干淀粉
调料：食用油 、菜青小米辣也洗净 。笋滑
鸡片盐 、特适主料：青笋一根 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。小米辣切成小斜圈。准备腌制鸡脯肉 。油5成热时 ，鸡精 ，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、
2 、鸡精
做法：
1 、快速翻炒2分钟 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。当肉片开始发白时 ，青笋也且成菱形薄片 、
8 、将鸡脯肉切成薄片 、出锅 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，鸡脯肉冲洗干净 、