补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。睡眠债
| 不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但若测一测认知功能 ，记忆力 、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、主任医师尹红蕾说 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，虽然能透支 ，但利息高 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，” “补觉能补的是困倦，偶尔周末补一补有用 ， 国庆长假过后 ， |