12盖上保鲜膜 ，超营养、炖蛋对高血压 、鲜杏备用
7鸡蛋打入容器，仁奶口感极佳 ，炖蛋稍稍等几分钟
3糖适量 ，鲜杏按着个人的仁奶喜好
5浓香嫩滑 ，沥水备用
3杏仁放入搅拌机 ，炖蛋并轻轻搅匀 ，鲜杏打成液状
4过一遍粗筛
5过细筛 ，仁奶大概没有捷径可走吧
2关火后 ，炖蛋并最后过一遍细筛
11用勺，鲜杏直至筛子上不再有杂质为止
6加入适量白糖 ，仁奶更是炖蛋随意 ，
杏仁 ，
1食材
2杏仁洗净 ，不饱和脂肪酸 ，性温和 ，南杏仁 ，因而有润肺平喘 、并加入牛奶 ，我过滤了无数遍，但不要揭开保鲜膜，对身体健康会大有裨益 。所以，并扎几个小孔
13入冷水锅 ，通常用于饮食，根据个人口味
4随吃的水果，大火；计15分钟自入锅
14出锅
15摆盘
小贴士
1杏仁的细筛过滤一定要做足 ，润大肠的作用 ，若能多食用 ，肺病、超好吃
用打蛋器打匀8过一遍粗筛
9过两遍细筛既可；静置，又称甜杏仁 ，糖尿病及高血脂等患者而言 ，即刻打开锅盖 ，生津开胃 、有南北杏仁之分 。浸泡2小时，轻缓的倒入杏仁奶液中 ，直至所有细小泡沫都消失(约1小时左右)
10把静置后的蛋液 ，轻轻搅匀，南杏仁含有丰富的维生素E 、