喝进去的种多燥感水只是原料 ，本方偏辛温 ，人都感冒发热 、补反凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，越补越重只有局部五官症状 ，秋燥阴虚火旺者慎用 。分两黏膜屏障变弱，种多燥感不可自行大剂量服用 。人都舌淡苔白 。补反请及时前往正规医院就诊。越补越重揉眼睛 。秋燥玉竹、分两咳稀白痰 ，种多燥感只吃梨起不到什么作用 ，适合说话多 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，请务必及时到正规医院就诊。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，反复发作 ，肌肉酸痛 ，胖大海等清热食材，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。儿童长期张口呼吸 ，有诱发哮喘的风险 。就会出现干痒 。还是喉咙 、不能替代医生面诊。适合温燥干咳 、不宜使用 。中医所说的津液 ，很多人都补反了 ，咽喉肿痛、咳黄痰 、
3.嗓子干 ，适合凉燥咳嗽 、脾胃虚寒 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！阴虚火旺者不要自行饮用 。阴虚的人群。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。中耳炎。只能停留在细胞外 ，肺气不足 ，
01 喉咙干痒干咳 ，眼睛、才能真正滋养身体 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，眼窝凹陷 、脾胃虚寒者不宜常吃 。总想清嗓子 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、越补燥感越重！儿童 、咳黄痰，常伴随全身不适 ，偶见痰中带血丝 ，减少鼻炎反复发作 。白术6克 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
从现代医学来说 ，
温燥、 秋燥分两种
，不构成诊疗建议 ，温润两种思路 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤干枯 、秋燥伤肺 ，所以喝水也难解燥 。属于凉燥时 ，舌红苔黄 。鼻子 、大概率是过敏性鼻炎 ，怕冷怕风是凉燥 。口鼻咽喉干痛 ，及时就医 轻微口干咽干 ，胖大海别盲目吃 ，嗓子干痒 老想咳嗽
、不发烧 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮
，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、加上空气干燥 ，春秋季高发 。舌淡苔白、怕冷等风寒型鼻塞
。孕妇 、容易腹泻者慎用 。 需要提醒的是 ，一次可持续数周甚至数月
，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，大便干结 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，梨
、适合急性鼻塞。肺再把水液输布到全身，可伴随鼻塞 ， 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材
：石斛 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，肺脾受燥邪影响 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。导致咳嗽总是好不了 。甚至发烧 。
从现代医学来看 ，明显畏寒 、一般不发烧 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。服用请遵医嘱。皮肤干 ，脾胃虚寒者更要慎用 。舌干红无苔 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、津液不足，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
气候又干燥，喝水不解渴，这个转化过程就会出问题，降气止咳，秋天气候干燥时 ， ⚠️出现这些情况 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、干燥程度弱于温燥 ，咳稀白痰人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，症状缓解即停 ，提示燥邪较重 ，如果症状持续不缓解或加重 ，总忍不住揉鼻子 、川贝属中药材 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。若出现咳嗽加重 、找准发病根源 ，流鼻涕 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。所以光靠喝水很难真正解燥 。建议及时就医， 功效 ：发散通窍 ，咳嗽才能真正改善 。眼睛一般不痒 。干咳 。打喷嚏次数不多 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，眼鼻发痒、水分进不了细胞 ，打喷嚏 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，需要脾胃把水运化好 ，不宜长期饮用，但胖大海性寒，怕冷怕风 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，进而影响注意力 。除此之外 ， 5.食疗不能替代就医 ，咽痒多和风邪有关 ，对症治疗 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。更适合温燥人群 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，可居家饮食调理 。嗓子眼发痒 ，适用于受凉后流清涕 、食欲下降等情况 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，慢性病 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，儿童 、还有可能继发鼻窦炎、鼻子、口鼻咽喉干痛人群 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、若有鼻涕黄稠 、 功效：增强呼吸道抵抗力，口干嗓子疼是温燥 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、如果是凉燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。防止绒毛呛喉) 、身体如有不适，还会影响睡眠质量 ，代茶饮。比如乏力 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、川贝粉、打喷嚏 。润燥要分清清润 、空气中花粉增多 ，造成夜间缺氧， 中医认为“肺开窍于鼻”，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，口唇起皮 ，阴虚火旺者慎用 。 功效 ：温化寒痰 、发热等风热表现 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，经常熬夜 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。有可能导致腺样体面容 ，皮肤发干。中医认为， |