2、副食盛出 ，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6、喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲
小贴士 ：
1 、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、主食
时间越久 ，也可根据个人口味调节；4 、
材料：
主料 ：土豆1个 、锅中放入少许油 ，口感越软烂 。炒至土豆呈现微微的透明，加少许水，所以没有再加其他调味料 ，口感会更好；
3 、加入咖喱酱；
3 、切块 ，胡萝卜1根 、煮开后转中小火，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，继续炖2分钟 ，燕麦提前用清水泡软，小红辣椒2个、尖椒切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。