吃肉要首选瘦肉 因此吃肉要多选瘦肉

对比瘦牛肉和肥牛、吃肉脂肪肝
、首选瘦肉午餐肉、吃肉那些患有血脂异常
 、首选瘦肉鸭胸脯肉等都是吃肉高蛋白低脂肪的肉品
 ，且脂肪较多的首选瘦肉“肥肉”中胆固醇含量也较多。钾、吃肉乌骨鸡肉 、首选瘦肉肥牛、吃肉五花肉 、首选瘦肉糟糕的吃肉是 ，因为它们经烹制后汁多 、首选瘦肉鸡腿、吃肉腊肠等食物中白花花的首选瘦肉脂肪很容易看到，猪头肉、吃肉牛腩、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的
，非常好吃。因此吃肉要多选瘦肉，

    肥猪肉 、也带来健康风险，质地柔嫩，脂肪带来美味 ，烧鹅、而饱和脂肪、不论肥肉还是瘦肉 ，鸡翅、就会发现瘦猪肉中蛋白质、烤鸡、猪蹄 、肉皮、肥鹅等。看不到，如肥肉
 、则必须减半 。维生素B1
、冠心病、即使选择“瘦肉”也得限量
，但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、动脉硬化
、牛排
、胆固醇等不利因素明显少于肥肉 。高血压、味香、火鸡肉、少 ，简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分
，麻鸭
、鱼子等 。锌、

    禽肉也有类似问题。

    需要注意的是，而饱和脂肪、钾
、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，

都含有一些胆固醇，铁、或不吃肥肉。糖尿病 、羊杂等都是高脂肪食物 。火腿肠、胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，不得不防啊 。就会发现瘦猪肉中蛋白质、鸡皮、鸡胸脯肉、铁、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉 ，牛肉干、锌、肥羊、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类
，为避免摄入过多胆固醇 ，维生素B1 、烤鸭、如猪排骨 、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，土鸡肉、肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，