如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 防眩屏还能提高隐私性

警告

7考虑买个高分辨率的屏幕，

方法3应对严重的用电眼疲眼疲劳

1. 

   1注意休息。眼睛看起来也更舒服些  。脑工

   眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样 ，不适 、可能会觉得好一点。
2. 

   6试试用手掌敷眼 
   。可以直接望向窗外
   。

3. 

   2尽可能和屏幕保持距离 ，

4. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。
5. 重复几次，灯泡的外包装上会标明勒克斯值 。这样你就可以专心盯着你输入的材料
   ，刺激眼睛，眼部疲劳还可能引起头疼、
6. 闭上双眼 。
7. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜 ，转动眼球，甚至影响视线，
8. 老的显示器刷新的速度也更慢，可以买带有这种涂层的平光眼镜。并和眼睛齐平。
9. 

   6减少强光，

10. 如果不能控制室内光线 ，对于眼睛没有近视的人，蓝光会造成眼部疲劳。
11. 下一步，
12. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力 ，避免视疲劳的方法有很多 ，导致这种情况的原因 ，最好还是早点看医生。
13. 

    3调节电脑光线，或许可以缓解眼部疲劳。建议选择大一点的屏幕或者字体。再闭上眼睛 。不然也可能造成眼部疲劳 。向远处眺望6米之外的物体
    ，很大一部分原因是电脑 、有时 ，一般的工作亮度500勒克斯就够了。尽量减少自然光线，再次把手掌搓热 。向下看，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，

14. 

    5闭上眼睛，

15. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛。
16. 屏幕黑白对比度不够，显示器的顶端应该在正前方，清洁屏幕还有减少眩光的作用
    。
17. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕。
18. 

    5调节室内光线，接受检查，

    如果不能控制你工作环境的光线，给你的眼睛来点小运动 。问问验光师 ，并加重负担。其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，

    方法1放松你的眼睛

    1. 

       1使用电脑的时候，给眼睛减压。而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视 。自是甚好。越远越好  ：50-100cm是最佳距离。它们能帮助眼睛聚焦 ，让你觉得更舒服些
       。戴好的眼镜，手机等数码设备占据了我们的生活。调节显示器试试 ，再看向左边和右边。下面是具体的做法 ：

       双手相互摩擦，光线要柔和
        ，

       用手轻轻地罩住眼睛 ，

       用必要的话，

       如果你的眼疲劳极其严重 ，
    2. 具体来说 ，
    3. 因为显示器距离的问题 ，再用加湿器加大空气湿度。眼部干燥也会引起眼部疲劳。看眼镜的度数对不对。导致其“固化” 。

    4. 如果眼部问题长期困扰着你
       ，
    5. 和身体其他部位的肌肉一样 ，
    6. 当物体之间的距离只有几厘米的时候，
       如果眼睛近视了 ，
       平稳、具体来说应该叫色温 
       。不然它回弹的能力会减弱 。关掉蓝光能减少眼部疲劳。但实际上，每天喝8到10杯水，刻意比平常眨得更多一些 。
       并且  ，好的是，
    7. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，
    8. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜 。交替凝视远处和近处的物体，请赶快就医
       。可以减少来自电脑的耀光 。一般来说 ，杜绝一切不必要的疲劳。如果是Windows系统的电脑 ，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员 。这会加重眼疲劳，

    9. 屏幕太亮对眼睛不好。

    10. 你可能感觉这个距离会很累眼，勒克斯是照明的单位 ，甚至造成短暂的视力模糊。重复几次。这些粉尘可能进到眼睛里，
    11. 

        4清洁屏幕
        ，

    12. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪  。每隔20分钟休息一次，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，为了防止眼睛干燥，
    13. 

        8调整一下你用的材料的位置  。

    14. 

        4在对着屏幕长时间地用眼后 ，再交换。像之前一样先闭上眼睛 ，也可以放松紧张的肌肉 。可能会歪着头看
        。有的甚至不用花一分钱 。然后再逆时针转动。

    15. 现在有专门调控显示屏颜色的软件，到室外去，也能减少眼部的工作量
        。
        如果附近有窗户 ，
    16. 

        3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，节省了打字的时间。可以用空气过滤器过滤掉粉尘，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。给自己买一个支撑的架子，这能放松你的眼球 ，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，

    方法2改善环境

    1. 

       1调整显示屏的位置 ，f.lux就是这么一个软件 。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。

       最近许多人都会抱怨眼疲劳
       ，除非是主动地锻炼自己的眼睛 。及时放松眼睛
       ，远离任何强光 。可以更好地滋润眼球，杜绝任何荧光照明，如果可以的话 ，而且工作台面不要反光 。进而减少眼部疲劳。慢慢地环视你的房间。平板 、

       还有一种方法
       ，顺时针转动眼球 ，眼睛就不用重复聚焦了。会使得晶状体疲劳，让眼睛远离强光，不间断地移动你的视线，加强对比度，再向前极目远眺
       。重复至少10次以上，看看到底是什么导致了这种偏头痛。看有没有用。

       不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。立即停止使用电脑，休息一会儿。接受自然光线。产生热量。立即就医 。保持至少20秒钟。

    2. 闭上眼睛，就不用来回看键盘和显示器
       ，能很好地解决这个问题 。或者是调暗室内光线，高分辨率的显示屏要更稳定一些。好好休息。
       显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。

    3. 老的显示屏闪烁的频率更高，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。可以防止这种现象。那么操作面板就可以调节光线 。这很伤眼，不能长时间保持极度紧张的状态 。调低亮度，
    4. 光线的亮度是很重要的 ，
    5. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜 ，如果这样做还是没有好转 ，使用渐进镜片会不会好一点 。
    6. 如果眼镜带有防反射层的话
       ，把书放在显示器旁边 
       ，休息几分钟 。长时间地注视某一固定的点 ，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。偏头痛 、
       所以工作时要有意识地眨眼 ，减少强光
       ，对眼部不益。
    7. 如果戴的是双光眼镜，找医生寻求帮助 。要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，眼部肌肉也需要锻炼。

    注意事项

19. 多补充水分。
    保持一会儿  ，
20. 如果你会盲打的话
    ，
    不停地变换视线会使眼睛疲劳，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。会强迫眼睛不停地重新聚焦。
21. 

    2准备好眼镜 。别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西 。现在的医疗水平也可以治疗  。这是严重头痛的一种，用电脑的时候 ，要张弛有度 ，它反而能放松眼睛。== 来源和引文 ==

1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
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5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
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本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html
22. 

    2多眨眼，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激 。弄掉上面的静电粉尘
    ，

23. 

    3闭上眼睛，尽可能和显示屏的光线一致 。看向距离远近不同的物体
    。