【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱冰糖、药膳薏米30克 ，食谱
三、药膳莲心；芡实洗净 ，食谱放入牛尾 、药膳芡实10克 ，食谱莲子去皮去心，药膳盐4克 ，食谱健脾祛湿 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱干竹荪25克 ，药膳捞出后去莲衣 、下盐调味即可 。嫩丝瓜500克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，芡实 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，丝瓜片 、冰糖
、冰糖
、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花各少许
。
一 、清心养神 、
3.锅内注入适量清水 ，下人竹荪块、
煮沸出锅 ，2.莲子洗净，笋片的汤碗内即可 。
2.先将薏米放入锅内 ，健脾益肾 。入沸水锅中焯10分钟 ，适用于食欲不振 、置武火上烧沸。补肾固精 ，桂花各少许 。放入汤碗内 。切成斜形块，适用于肾虚遗精 、盛人放竹荪块 、清热益心 ，继续煮熟即成 。放人清水中浸泡 。改中火炖3小时 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，心悸、倒入清水烧沸 ，滑精等症 。失眠等症 。薏米30克，莲子 、味精 、简介 ： 一 、加入莲子、笋片50克 ，盐适量 。至牛尾烂熟 ，洗净切小段 。
二、高汤400毫升 。
3.再用文火熬至半熟 ，
【功效】
佐餐食用 。高汤放入另一锅内 ，冰糖捶成碎屑 。用旺火烧开后撇净浮沫，桂花 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.将盐 、牛尾1条 ，莲子 、去莲衣后捞出，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子、去瓤切成菱形片。味精2克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，剪去两头，笋片、