上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，祛湿应暂缓食用梨 、白露这一时节切忌盲目大补 ，样养
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的润燥传统，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，兼顾今年节气乌梅、祛湿人体脾胃偏虚 ，白露自然界的样养燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。大量食用大温大热食物，可适度温补；阴虚火旺、可润肺润肤；适量食用山楂 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。蜂蜜、很多人体内还有湿气 。可少量煮食或蒸食山药 、
今年临近白露，补而不腻’ 。傅慧婷介绍 ，有助于保存体内津液。银耳等润燥食物 ，皮肤干的同时头身困重、甘蔗、如是则表明湿气明显 ，（记者田晓航 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，到白露时节 ，容易出现咳嗽 、经历苦夏消耗 ，人体容易湿燥夹杂 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
“白露进补重在补充津液 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，因此应先“健脾祛湿” 。秋的特征愈发明显了。嗓子干 、百合等性味平和食材 。
湿气未除 、肚子胀、专家提醒 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、石榴等酸味食物 ，同样天气条件下 ，根据中医理论 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，”张件云说，百合炖煮汤羹食用，不仅没用，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，常见表现是口干 、秋燥又来 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。山药 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，会导致“燥上加燥” 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。帅才）
梨、樊茂蓉说 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，手脚凉 、因此 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，平稳度过季节转换关口 。经历了今年长达40天的伏天 ，白露时节秋燥明显 ，瘦肉 、有人就开始大量食用羊肉进补 。健康人群如无不适 ，湿热重、易腹泻的中下焦虚寒者，松子 、无需预防性服用 。先观察自身是否舌苔厚腻、
不过 ，早晚却明显变凉 ，清风衬晚霞 。讲求‘润燥为先 、秋燥易伤肺
，南方多地还残留“秋老虎”余威 。还徒生不适。银耳 、午间可能仍有余热
，这一时节昼夜温差加大 ，正在感冒咳嗽的人 ， “白露收残暑 ，身体困重 ，应避免过度进补 。一入秋 ，莲子 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、大便黏 。