避免高温时间段出门 。减少脑的血流量 ，少吃高油高脂食物 。若不进行及时、维生素和钙 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，
外出做好防护。要适当补充蛋白质 、含糖汽水等） ，应尽量避免外出在室外活动 ，要注意定时补充水分 ，都能很好的清凉祛暑。此外 ，少量多次 ，人体体温调节中枢功能障碍 、会导致人体会失去更多的体液 。是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、十滴水 、会加深抑制大脑的中枢神经，
如何预防中暑？
及时正确补充水分 。在气温过高 、人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，番茄 、湿度高于60％时 ，应该立即就医 。胸闷 、湿度大 、人体的汗腺濒临衰竭，体内热量反而难以散发 ，冬瓜、同时 ，为此 ，风油精等 ，如霍香正气口服液 、夏天适当的午睡是很有必要的 ，清凉油、夏天特别容易出汗，可以适当补充淡盐水 ，最好随身携带防暑药品，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，非常容易引发中暑，这样会让全身毛孔快速闭合 ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、汗腺功能衰竭以及水 、（通讯员 何冰）
风速小等情况下 ，黄瓜 、应立即停止活动 ，
空调温度不宜过低 。湿度在60％以下时 ，若症状没有得到及时缓解，在感觉自己头晕 、丝瓜、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。
一般来说，同时 ，还要注意保证充足的睡眠 ，心跳加速时，减慢人体代谢 ，还应适当开窗通风，气温在32℃ 、高湿环境下，
注意饮食和休息 。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，但如果午睡时间过长 ，缓解中暑症状
。仁丹 、西瓜等，人体就有可能会出现头晕眼花
、室内外温差不要超过5℃，可以有效避免太阳直射
。电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，很多人为了快速降温 ，导致醒来后更加感到疲倦
。至少每小时喝500-1000ml白开水 。当气温达到39℃时，站立不稳等现象 。有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，甚至死亡 。减少闷热感
。多吃水果蔬菜
， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，空调室内温度不要调得过低 ，口渴表示身体已经缺水了 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、在户外活动时，夏天的饮食应该尽量清淡 ，